水土不服别担心 蜂蜜和茶是好帮手

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2015-06-12 15:17:49 来源:

  近年来,到外地旅游度假的人那末来太多。原来,我们都都到了外地尤其是国外,常会出現失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状,有的人甚至患上荨麻疹,满身起了红疙瘩,这就说 我们都都通常所说的水土不服。

  在异地,水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量,与原居住地相比都指在了较大变化,人的机体暂时能要能了适应气候、水质、饮食等生活环境的一个劲 改变,就会产生一系列不适症状,比如,食物或水中的锌不足英文会影响食欲,铁过量会因为头晕乏力。另外,当地的水质及饮食型态都不改变人肠道内正常菌群的类别及数量,破坏肠道菌群原有的生态平衡,因为胃肠道紊乱,使人出現腹胀、腹泻等症状。

  初到外地时,机会身体不适,不妨采取以下法律法子:

  第一,睡前饮用蜂蜜。中医认为,水土不服的指在与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅能要能健脾和胃,还有镇静、安神的作用,机会蜂蜜蕴含高的红心红心红心红心猕猴桃 糖、胡萝卜素以及磷、钙等物质要能调节神经系统功能紊乱,从而有益于睡眠。但是 ,因环境改变引起的肠道菌群失调,还机会引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的法律法子。

  第二,常喝茶。茶叶蕴含高多种微量元素,能要能及时补充当地食物、水蕴含高微量元素的不足英文;茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有益于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的指在。

  第三,品尝“风味特产”要适量,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有益于保持肠道菌群的平衡,能最大限度补救胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。机会不慎出現了腹胀、腹泻,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。

  第四,那末来太多人都不出現咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯,作息正常,挑选与原来含糖量相近的食物,少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物,多喝水。