太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动

  • 时间:
  • 浏览:1

2014-05-20 21:04:01 来源:

  太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动

  “其病多痿厥寒热,其治宜导引按……”

  --《黄帝内经·素问·异法方宜论》

  平和体质者养生要采取中庸之道,统统有运动养生也要尽量选取一点贴合人身心的运动依据。比如散步、太极拳、瑜伽等。而在你这个运动中,太极拳更适合于平和体质者。不可能 长期习练太极拳,不仅能要能增强周身肌肉的耐力韧性,一点 能要能使身体内气富足,使周身血脉舒畅,心性空灵,符合“中庸”养生之法。

  太极拳的养生概念最早在《素问·异法方宜论》中提出,即“其病多痿厥寒热,其治宜导引按”.这里的“导引”即是古代的五种健身依据,由意念引导动作,配合呼吸,由上而下或由下而上地运气。大慨现在的气功或太极拳运动。

  我也打太极拳,除了旅途及特殊情况表外时不时 完整有的是坚持。我的感受是,打太极拳需要持之以恒,要正确掌握要领,环境要适当安静些,心要静,效果是显而易见的。

  我有一位朋友 ,从年轻时就始于了了练太极拳,无论多忙,每天都抽时间练习。现在150多岁了,身材单薄却身形挺拔,走起路来稳富含健,英气十足。一日去拜访他,一进门看见他的母亲跟他在院子里一起去练太极。这我需要很惊讶,不可能 老太太去年年初时经历了两次手术,当时我见她时,身体非常虚弱,还担心老太太支撑不了多久了,没想到现在看这情况表,老太太的身体恢复得太棒了。我没法 打扰朋友 ,站在一旁观看。等他俩收功后,看见我惊讶的表情,朋友 笑着说:“为何样?我妈这拳打得不错吧,现在老太太身体棒着呢,这可都归功于跟我练太极拳的功劳呀”!我连声说:“不错,不错,看老太太这情况表,让你告诉更多的人练太极拳”.

  朋友 接过话茬说:“随便说说你是养生专家,原本对于太极拳的养生妙处,你可得听朋友 说道说道”.

  首先,提高人体抗病能力。致病因素无处没法,但不可能 人能依靠自身正气,使阴阳相对平衡而不得病,或得病能不要能及时地使阴阳气血恢复相对平衡的情况表,中医称你这个能力为阴阳自和能力。正气,大慨西医所说的抵抗力。而太极拳则能要能通过练拳养气,行气通经,平衡阴阳,协调五脏,增强体质,来提高自身机体的阴阳自和能力。

  其次,平衡阴阳,使人身心兼修。太极拳是五种注重意气运动、身心兼修的拳术运动。练习太极拳,要求“心静”,注意力集中,一点 讲究“用意”,你这个都对大脑活动有良好的训练作用。此外,从动作上来讲也是没法 。练习太极拳时,动作需要“完整一气”,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,毫不散乱,前后连贯,绵绵不断,一起去不可能 动作的一点累积复杂性性,需要有良好的支配和平衡能力,一点 需要大脑在紧张的活动下完成,这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用,从而提高了中枢神经系统紧张度,活跃了一点系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

  不可能 有兴趣练习太极拳,并持之以恒地保持下去,没法 你的身体有的是健健康康,身心和谐的。统统有在这里,我也鼓励对此有兴趣的朋友 认真学下去,并持之以恒地练习。不可能 你又要问了,对于初学者,要怎样要能学习好太极拳呢,建议朋友 能要能采用以下依据来学习。

  ① 能要能通过书籍、电视学习太极拳,最好是在附进的太极拳辅导站学习,原本便于学习和纠正,能较快地掌握动作要领。